因為疫情原因，很多公司都改變工作模式，有公司嘗試實行混合工作模式，即員工可選擇WFH或在公司工作。最近，全球最大的靈活辦公空間營運商IWG發表最新一項英國調查，發現採取混合工作模式的員工更能投放更多時間在睡眠與運動，以及節省通勤時間，為他們身心健康帶來正面影響。
睡眠時間增加
調查訪問了2,000多名採用混合工作模式的員工，結果顯示通勤時間下降為他們的健康帶來正面影響。相比疫情前每星期運動3.4小時，採用混合工作模式的員工平均每星期進行 4.7 小時的運動，常見的運動為步行、跑步和力量訓練。他們獲得的睡眠時間也更長，每天早上的額外睡眠時間令他們每年多享71小時。
有效改善飲食習慣
另外，受訪者飲食習慣亦顯著改善，七成受訪者表示混合工作模式令他們每天都有時間準備健康的早餐，而54%受訪者指出他們每星期有更多時間烹調富有營養的膳食。由於運動量提升、睡眠質素改善和更健康的飲食習慣令27%受訪者的體重自疫情起有所下降。
員工生產力增加
混合工作模式亦令員工生產力增加。接近79%的受訪者表示，工作帶來的相關壓力自2020年以來開始減少，令他們變得更有效率，下班以後也有更多時間放鬆。史丹福商學院的經濟學家 Nicholas Bloom 的研究發現，混合工作模式能令生產力上升3-4%，為企業和員工帶來實在的效益。
有更多私人時間管理身心健康
有81%受訪者認為，比起2020年前，他們有更多私人時間管理心理和生理健康。混合工作模式帶來的高生產力，使他們增加額外工餘時間，能將時間投放於與家人及朋友相聚，進行運動鍛鍊等，這些對於身心健康有正面影響。
建立和維持更健康和快樂的工作團隊
IWG創辦人及行政總裁Mark Dixon表示：「此項研究證實了我們的觀察，混合工作模式能透過減少通勤需要，從而建立和維持更健康和快樂的工作團隊。對於希望優先考慮員工需要的企業而言，採用混合工作模式能讓員工騰出並自由分配時間，是一個有效而簡單的舉措。在採用混合工作模式的機構裡面，我們觀察到更健康快樂，甚至參與度更高和更有效率的工作團隊。」