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日本推出立睡箱「Giraffenap」推廣小睡文化能有效提升工作效率

日本人總是會想出一些為便利生活的發明,而最近日本一間生產商特別推出了一個立睡箱「Giraffenap」讓打工仔可在短時間內小睡充電,推廣午睡並不可恥。

立睡箱「Giraffenap」名字的由來是根據長頸鹿的立睡姿態所啟發。而設計用上「立睡」而不是「躺睡」是由於可節省空間,可以與任何辦公室輕鬆融為一體。而生產商很明白「躺下睡著就很難醒來了!」,因此設立了4個支撐點讓用家保持「立睡」,包括頭部、臀部、小腿和腳底,不需要花一絲力氣便能安睡。
生產商指出,中午感到倦意並不可恥,因為人類有12小時的生理時鐘,時間一到感到睡意證明大家的生理時鐘是正常運作中,主動接受睡意小憩一下,可以緩解壓力、以清醒的頭腦專注於工作,能直接提高工作效率而非浪費時間。不過亦建議午睡的最佳時長是15至20分鐘,因為超過30分鐘就會變成深度睡眠,之後便很難醒來,而且下午3時之後小睡也會影響晚上的睡眠。

Giraffenap現時已於日本的一些咖啡廳推行,設有兩種設計,一種是以白色為基調的簡約設計「Spacia」,立睡箱正在打破現況,目標開創嶄新的未來,所以Spacia亦以未來感為設計,可以與任何辦公室輕鬆融為一體,打開門進入全封閉的私人空間,內裡有著極佳的隔音效果,但生產商指出完全安靜的話反而令人無法入睡,所以最好創造一個帶有聲音的環境,例如大自然的節奏或雨點落下之聲。另一個同樣貫徹日系設計風格的「Forest」,則打造一個精緻的現代日本森林,以木材的溫暖氛圍和質感發揮出從容之美,在內設有封閉氣流系統,以減少內裡空氣的顆粒和二氧化碳,創造潔淨的空氣環境,恍如呼吸森林的氣息。
據NASA曾發表研究報告指出,每天小睡26分鐘的宇航員的表現和警覺性提高了34%、反應時間提高了16%。多年來科學證實了午睡有多種功效,例如恢復疲勞、減輕壓力、提高注意力、改善記憶和認知、提高想像力和創造力以及保持高昂的情緒。總括而言一次小睡比一整夜的睡眠有效三倍,所以小睡被冠以「Power Nap」之名。

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